大概有1/10的女人会在生产后，历程一段不太紧急，可是感情的起伏十分大的阶段，那便是“产后忧郁症”。
一般情况下，女人会在生完孩子数日慢慢进入到情绪波动环节，在历程了最开始的高兴与满足的时刻后，女人会对照料新生婴儿、周围环境、家庭教育感觉厌烦，对以后的生活充满抑郁情绪。此时，女人会对周围的事物，包括家属与孩子以内，完全没什么兴趣。会感觉自己与外部完全脱节了。
在这种情况下，女人自己要学会并挖空心思处置这情况，而不是坐以待毙。一旦数日感觉绝望和欠缺价值感，就是情绪低落的征兆。情绪低落时，你能感觉充满负罪感、不成功感，并缺少“性”趣，欠缺胃口，无意与人交流。在最开始的几日，非常或许会失眠，假若这情况持续数日，你与老公应警觉到这一点，从而寻求帮助。
你可以找寻心理健康咨询专家帮助处置自己的阻障，真诚地和医师具体探讨自己的领会，才能尽快地从生完孩子的情绪低落中恢复正常。最糟糕的是，绝大多数女人会感觉是她自己的不足，而挣扎着想要状况变好。
可能，医师会叫你服用一些药物，可是这药物不同于镇定剂，会导致一些不好的反应。在服用之前，就尽量知道这一点。你应该告知医师自己是否要母乳喂奶，假若决定要母乳喂奶，他才会开一些困难伤害孩子的药品给你。无论你吃些什么，其中的成份都是出目前奶水中。
此外，要了解到自己还可以做一些事，以尽快恢复。你需要可以和别人探讨，并拓展一些较很容易达到的目的，期待不必过高，这类全是解决情绪低落的好办法，有益于帮你渡过这一关。
要具体地认识我们的心态，才能从产后忧郁症中恢复正常，切忌对自己规定太严苛。要多做一些令自己心旷神怡的事，预防去做一些搅乱心理状况的事。每一天只做一些零碎，要适合地做一些健身运动，释放重压，有着充足的时间就餐，那样就困难感觉沮丧。为何不把自己作为是发烧感冒那样，历经一些日子就能恢复，要了解自己也是有需要的，不必因为没做一些家务活而充满了负罪感，总而言之，它是尽快地恢复中重点的一环。